Подписаться на рассылку
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ МЕСЯЦ

Страхи и тревоги беременных

Зачастую после радости от новости о беременности приходит другая мысль – что же мы наделали?! Поэтому, если Вас уже посещала такая мысль, Вы далеко не одиноки в таком сомнении. И здесь нет ничего предосудительного и страшного. Это естественная реакция на перемены. Жизнь Ваша действительно сильно изменится, но в какую сторону – зависит только от Вас и Вашего настроя.

Сомнения часто сменяются различными страхами и тревогами. Будет ли здоров ребенок? Смогу ли выносить его? Как же буду работать во время беременности, я же весь день за компом?! Ой, боюсь рожать! А будет ли ребенок красивым? Смогу ли ухаживать за ним как нужно? Распространены также страхи набрать килограммы, потерять упругость груди, не успевать следить за собой, а вдруг муж бросит…

Во время беременности женщина начинает беспокоиться из-за возможного гриппа, токсоплазмоза, про несделанные в детстве прививки, воздействия компьютера и т.д. и т.п. Страхи, что у ребенка могут быть генетические проблемы. Женщина начинается опасаться за будущее, хватит ли финансов, сможет ли вернуться на работу, не скажется ли рождение ребенка на карьере. Женщине даже может показаться, что она глупеет.

Отметим, что сила сомнений и страхов во многом зависит от ситуации в Вашей семье и семье Ваших родителей. Зачастую именно Ваша мама и семья родителей то мерило, которое определяет ваше отношение к факту беременности и будущему малышу. Беременной, например, может казаться, что она не станет такой хорошей мамой как ее мама, особенно если у беременной заниженная самооценка.

Безусловно, семью, ожидающую малыша, страшат перемены. Ведь придется изменить привычный уклад жизни. А тут еще и тошнить начинает, и врача нужно постоянно посещать и т.д. и т.п. Постоянная боязнь, вдруг что-то пойдет не так. А еще разговоры мам, бабушке, беременных в женских консультациях, которые любят друг друга запугивать страшными историями. Здесь главный совет, поменьше слушать всех, кроме врачей. А когда малыш начнет толкаться сомнения и страхи сами начнут улетучиваться.

Часто к неврозам приводит желание делать все на отлично. Но скорее всего это будет не возможно. Просто нужно находить оптимальные решения и не тратить нервы, не успев сделать что-то второстепенное.

Замечено, что большая тревожность у беременных, которые не работают и сидят дома. У таких женщин больше времени попереживать, послушать чужие «страшилки» и меньше положительных эмоций.

Многие работающие беременные переживают из-за компьютеров. Точных исследований нет, но, безусловно, лучше минимизировать это воздействие. По возможности делать каждые 20-30 минут отдых от работы на компьютере, отходить от него.

Беременной женщине и ее близкими нужно учитывать все эмоциональные угрозы и заботиться не только о питании беременной, но и психологическом состоянии женщины.

Это, прежде всего, любовь и забота близких. Также могут быть полезны лекции и специальные групповые занятия гимнастикой. Лекции и занятия помогают женщине избавиться от многих тревог – она вовлечена в деятельность, получает полезную информацию, общается с такими же, как она. Лекции помогают понять процесс родов и особенности физиологии младенцев, что также должно снять многие тревоги.

Но если беременная ощущает, что тревога наполняет всю ее, напряжение доходит до дрожи, сложно сидеть на месте, «не хватает воздуха», «комок в горле», это тревожные симптомы и лучше обратиться к врачу. Сейчас много психотерапевтических методик, снимающих страхи и тревоги беременных. И лучше сразу обратиться к специалисту, чем потом долго выводить женщину из этого состояния.


Все статьи для будущих мам

НАШИ ПОСТАВЩИКИ