Подписаться на рассылку
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ МЕСЯЦ

Как унять тошноту во время беременности

Тошнота мучает каждую вторую беременную вплоть до 12 недель беременности. Причины называют разные, от изменения гормонального фона до желания организма избавиться от накопленных женщиной токсинов. Но одно точно, токсикоз – это не болезнь, это состояние, которое нужно пережить.Наши советы помогут вам облегчить этот непростой период.

Начнем с пробуждения. Ни в коем случае не вскакивайте с кровати и по возможности еще в постели выпейте стакан воды или зеленого чая. Съешьте крекер или бутерброд. Можно курагу или изюм. Если в момент вашего пробуждения близких нет рядом, приготовьте что-нибудь с вечера. И только после того, как перекусите, можете спокойно вставать. Старайтесь не нагибаться, не делать резких движений. В душе исключите сильно пахнущие гели, крема и желательно отказаться от духов. Причем такой мораторий нужно наложить на всех членов семьи.

В течение дня питаться нужно часто и небольшими порциями. Пить много воды, можно и минеральную, только без газа. Можно компоты, морсы, соки, травяные чаи. Многие советуют цитрусовые, а особенно лимон. Хорошо устраняет тошноту имбирь. Его можно добавить в чай. Есть также в продаже цитрусовые джемы с имбирем. Ложка такого джема с чаем уменьшит дискомфорт.

Если какие-то конкретно продукты вызывают тошноту, то придется на время всем домочадцам отказаться от таких продуктов. И это не каприз беременных. Здоровье мамы и малыша дороже гастрономических пристрастий.

Токсикоз - хороший повод отказаться от вредных привычек. Как то курение, поздний сон, кофе и пр. И не в коем случае не пейте таблетки от укачивания и прочие, которые вы употребляли до беременности.

От тошноты, как ни странно, могут помочь и запахи, например, корочки апельсина на рабочем столе, или масло чайного дерева, эвкалипта, но, естественно, в разумных объемах. Масло может быть налито как в аромалампу, так и в кулончик, который всегда будет с вами. Некоторым помогает прохладное молоко. Но это совет для тех, кто молоко переносит. Да и для тех, без фанатизма. Бытует мнение, что чрезмерное потребление молока также может усиливать проявления токсикоза.


Все статьи для будущих мам

НАШИ ПОСТАВЩИКИ